Modré světlo, zejména z digitálních obrazovek, je známé tím, že narušuje přirozený spánkový cyklus těla, tzv. cirkadiánní rytmus. Ve večerních hodinách může vystavení modrému světlu potlačit tvorbu melatoninu – hormonu, který tělu dává signál, že je čas připravit se na spánek. Toto potlačení může vést k obtížím s usínáním, narušeným spánkovým vzorcům a celkově horší kvalitě spánku. Kromě toho modré světlo přispívá k digitální únavě očí, která způsobuje nepohodlí a v dlouhodobém horizontu může vést k vážnějším problémům se zrakem.
